中暑刮痧 非人人適合

全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。

 

中暑刮痧  

 

人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑

依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等,輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

 

飲食上可多吃清熱利尿的食物

建議民眾,大熱天要多補充水份,身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物,如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等,以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外,民眾在大太陽底下曝曬過久,容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象,病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著,以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛,也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等,誤以為是感冒,其實是中暑了。

嚴重中暑,可能導致休克與熱衰竭,甚至致命,民眾不能掉以輕心。

 

引用:http://www.kbtw.info/2012/07/blog-post_10.html

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中暑刮痧 非人人適合

全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。

中暑刮痧  

人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑

依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等,輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

飲食上可多吃清熱利尿的食物

建議民眾,大熱天要多補充水份,身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物,如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等,以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外,民眾在大太陽底下曝曬過久,容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象,病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著,以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛,也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等,誤以為是感冒,其實是中暑了。

嚴重中暑,可能導致休克與熱衰竭,甚至致命,民眾不能掉以輕心。

 

 

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春天來了,皮膚最知道!不少民眾一到春天,皮膚就開始癢癢癢,怎麼抓都不舒服,又苦無對策。中醫師表示,春天皮膚癢是因體內毒素爆發,如果能針對體質對症下藥、改善生活作息,就可以免去抓癢痛苦。

中醫師張家蓓表示,春天發癢和冬天乾冷導致皮膚乾燥發癢的原因不同,冬天如果沒有做好「養陰」工作,體內毒素經長冬鬱積,「到了春天蠢蠢欲發的毒素,就一次爆發出來。」

什麼人容易在春天皮膚發癢?張家蓓指出有4種體質,包括肝鬱內熱、肝腎不足、氣滯血瘀、脾虛溼熱最容易在春天皮膚出現狀況。要解決皮膚癢問題,可以依不同體質對症下藥,以食補、茶飲方式調整體質。

■肝鬱內熱

肝鬱內熱體質者平常容易感到緊張、工作壓力大,皮膚乾燥多在臉部,尤其兩頰特別乾。

建議:多喝薄荷茶、多吃深綠色蔬菜,並盡量保持放鬆心情。

■肝腎不足

肝腎不足體質者全身皮膚都會乾燥、不潤澤,且嚴重者伴隨頭暈、耳鳴,多半是因為長期熬夜造成。

★建議:可以多吃深色食物,如黑芝麻,另外可以多喝玄蔘、何首烏所泡的茶飲。

■氣滯血瘀

造成氣滯血瘀體質的原因多是不喜歡運動、有慢性病,皮膚容易長粟粒疹、且乾燥現象較明顯,會脫屑、龜裂。

★建議:多吃紅花、赤芍、黑木耳,但紅花要注意症狀緩解就不要吃,如果本身有吃抗凝血西藥也不要服用,另外可以多喝赤芍加黃耆茶飲。

■脾虛溼熱

脾虛溼熱體質者常皮膚紅腫、分泌物多,且化膿、伴隨便祕、小便較黃且口乾舌燥。

★建議:平時可以多吃白朮、薏仁,茶飲部分則可以多喝茯苓加甘草。

除了飲食保健,也可以按壓人體穴位「曲池穴」、「三陰交」來止癢。張家蓓指出,按壓「曲池穴」,有驅風、潤膚、解毒功效,位置在手肘彎曲橫紋外端,而「三陰交」在足踝內側鼓起骨頭上3個指頭高度,按摩能去除體內瘀血,達到全身止癢功效,兩個穴位可以每天按壓5分鐘,減緩皮膚發癢。

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每天吃夠『三四五』女人衰老得慢!
養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

 
三個核桃健腦潤肺:
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說,桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。

五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裡很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主,幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說:“我認識一個人,一年四季都這麼吃,堅持了20年,現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧。
 
不能吃的東西:
珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時,也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鮮奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。

奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出:每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。 
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質,長期攝入,可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率,幼兒更會變得智力低下。
 
吃『珍珠』等於吃塑膠?
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名,我們一般叫它為珍珠粉圓,公開的主材料是木薯澱粉。然而,單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足,如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
 即便如此,有的商家也覺得彈性還不夠,為了讓珍珠更有“嚼頭”,於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了,高分子材料就是塑膠,這也是行業內心照不宣的秘密。
 
這樣的成分不可能被人體吸收,吃塑膠是什麼結果,大家可以想像。

八種食物吃多了會死人~非看不可 
(1)皮蛋 :一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。 同時,還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐 :臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等; 這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。
(3)味精 : 每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,但只有害無益。
(4)菠菜 : 菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。 《男人缺鋅,會無法抬頭作人》  
(5)豬肝 : 一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上, 而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。  
(6)烤肉 : 由於烤肉在燻烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。 
(7)醃菜 :醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。 
(8)油條 ︰ 油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。
趕快轉寄給你們的朋友吧,為了他們的健康!

 

 

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我們懂得絕境求生的信念,惶恐落寞的眼神,與人性在苦難中散發的光輝,我們懂得愛、希望、信心,與勇氣。】

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『與喜樂的人要同樂,與哀哭的人要同哭。』-羅馬書12.15

對同樣身處在頻繁地震帶,台灣島上的我們,當每一次面對受到地震破壞、侵襲的國家,總是多了一種感同身受的同理心。

最近的新聞格外觸目心驚,我們彷彿在電視、網路中,看見了慘不忍睹,我們所不熟悉的日本。

在大海的另一頭,許多人在短短幾天裡生活遭逢劇變,人心開始自危,社會動盪不安。

我們也許不了解,十多公尺海嘯的成因,一萬多顆原子彈的地震威力,核電廠爆炸的原理,和災難的級數;但對於生命在困境中奮力掙扎,一個又一個感人、深刻的故事,我們卻很有共鳴...

得知在鋪天蓋地的海嘯來襲的最後一刻,依舊堅守崗位,在鄉公所研討災害對策的鄉長事蹟,我們會深受觸動;

看見失散的親人在災變後,無助尋找的眼神,與最終奇蹟重逢的歷程,我們會眼熱鼻酸;

目睹死守核電廠的50位員工,不顧身受輻射的危險,將海水不斷注入爐心控制棒的勇氣,我們會被撼動。

觀看井上雄彥為震後的日本手繪50多幅,包含老人、小孩各種面貌的「微笑」肖像畫作,用上揚的嘴角鼓舞日本民眾,我們的心會感到溫暖。

我們懂得絕境求生的信念,惶恐落寞的眼神,與人性在苦難中散發的光輝,我們懂得愛、希望、信心,與勇氣。

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哲學家亞里士多德曾說:「悲劇的目的,在於引起觀眾心中憐憫和敬畏的情緒。」他用「Catharthis」這個字,來形容人們在觀看悲劇時,因劇中人的苦難受感,引起惻隱之心,哀憐、同情,走進劇中人的心靈,慢慢領悟人性尊嚴,體會生命價值,進而當觀者離開劇場時,自己心靈受到淨化、洗滌,甚至昇華,而能面對自身的苦難的一種獨特經驗。

我們今日所觀看的,不是舞台上的一場戲,而是活生生的生命慘劇;所以,我們的感觸與哀傷,更是非比尋常。

日本地震後,許多人問了:「這時我能做些什麼?」雖然遠在天邊,我們也盼望付出自己的一份心力。

可能最基本的,是一種表達關懷、同情的積極態度。

然而,有什麼樣的關懷、同情能夠深植人心,讓受難的人們得到真實的幫助呢?

1. 深刻、共同的經歷

沒生過病的人,很難對人表達真實的關懷,就算能,可能也不容易使對方信服。

我的老婆有心臟上的疾病,到了冬天,心臟常會陣陣刺痛。我能帶她去醫院,也能陪在她身邊,甚至也能在嘴上說:『還好嗎?』『吃點藥就會好了!』『多休息喔~』但我無法真正體會她的痛苦,我安慰的話,也只能在口裡說說。

本身若未經歷痛苦,就不能與受苦者一同感覺,很難體恤人。深刻、共同的經歷會幫助我們向人表達同情。

2. 寬廣、沒有保留的愛

一個人有了深刻的病痛後,卻仍然不能與世界所有的病人表達關懷、同情。他的愛,只能讓他身邊、他心愛的人感受到。他有經歷,卻缺少寬廣的愛,所以不能與所有的人表達同情。

我們願意付出更多的愛,但真正給出去的愛,其實十分有限。

3. 全心、全人投入

人的心常常是滿的,生活已經夠忙亂,自己已經被事情佔滿,我們的心,自然也無法向人打開了。

看見天災、人禍,我們心有感,但卻力不足,只能先把自己的事顧好,對人的關懷、同情,只能悄悄地放在內心的角落。太多苦難的資訊,對我們可能是情感的負荷,我們自己有了重擔,感覺難受,看見別人的痛苦,也只好讓他過去了。

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若說,世間有一個人,能同情得比常人更深,憐憫的比常人更慟。

我覺得恐怕只會,也只能是耶穌。

1. 耶穌深刻、共同的經歷

『因為祂既然在所受的苦上被試誘,就能幫助被試誘的人。』-希伯來書2.18

我們會認為,耶穌何以不從天上降下來成個大人,何以必須經過童女的懷胎,經歷人的懷抱乳養,漸漸長大呢?祂在世上,何必經過三十多年的苦難呢?祂所以這樣受諸般的限制,受各樣的苦難,是為要體恤我們。

祂受人的誤會逼迫,祂被人鞭打,被人欺凌,被人唾棄,至終被人釘死在十字架上,祂忍受這一切,為要經歷人生的苦味,好體恤到人的軟弱。祂必須這樣,才能體恤我們的軟弱。在這裡,若有人有一個破碎的心,有一個有傷痕的心,我們的主耶穌,現今也與我一同感覺,祂知道我們的苦痛。祂不只有恩典能救我們,祂也在心裡體恤我們,祂也感覺到我們的感覺。

2. 耶穌寬廣、沒有保留的愛

『我肯,你潔淨了吧。』-馬太福音8.3

耶穌能與任何人表同情,是因祂不只有經歷,祂也有愛。

有一次主從山上下來,有一個長大痳瘋的求祂說:『主若肯,必能叫我潔淨了。』對這位沒有人敢觸碰的大痲瘋患者,耶穌卻立即用手摸他說:『我肯,你潔淨了吧。』祂心裡有長大痳瘋的人的地位,祂感覺到長大痳瘋的人的苦痛,所以,祂用手摸他。主不只有經歷,主的心也是滿了愛。

3. 耶穌全心、全人投入

『祂救了別人,不能救自己。』-馬太福音27.42

耶穌在世時有一個特點,就是祂把自己的需要忘記了。

祂餓了,祂卻不把石頭變作餅來充飢。祂心裡沒有祂自己的事。祂從來沒有被自己的事抓住,以致不能與人表同情。祂若想到祂要受的苦,是最大的苦,是最難擔當的苦,祂就不能顧到別人,幫助別人了。但耶穌是若無其事的一日度一日,遇到病人就醫治,遇見窮人就傳福音,好像祂自己沒有事似的,祂全然與人表同情。

耶穌每一次體恤人的時候,祂的心總像潔白的紙一樣,任何墨蹟畫像,都可以顯在上面。祂的心完全騰空,完全為著別人。祂願意與我們一同悲傷,也願意與我們一同喜樂。

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『這時我們能做什麼?』

經過了強震、海嘯,與核災怵目驚心的慘痛後,雖然我們身在台灣,但對生命脆弱、易逝的感受,卻也顯得更為深刻。

1995年,日本阪神大地震的受難者,壓抑起失去親友家園的痛苦創傷,繼續面對許多現實生活中的問題時,雖然當下可以忍耐、沉著面對,日後卻產生了許多憂鬱症患者,甚至爆發自殺的悲劇。

此次強震後,許多人在網路上發起「Pray for Japan」(為日本禱告)的口號。

是的,我們該「Pray for Japan」,為他們所遭遇的憂患禱告,為他們重建家園禱告,最後,更該為他們的心靈恢復禱告。讓這位真正能完全體恤、關懷人的耶穌,細細醫治他們心中所經過的所有創傷。

最後,除了為遠方的日本民眾,我們也該「Pray for Ourselves」,為身旁真正關愛的人,甚至為自己禱告,因為祂現在就願意向我們表達完全的同情、全心的體恤。 

 

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豆漿傳為西漢淮南王劉安始創。相傳劉安是個孝子,其母患病期間,劉安每天用泡好的黃豆磨成豆漿給母親喝,母親的病很快就好了,從此豆漿就在民間漸漸流行起來。

豆漿雖好,但飲用起來也有講究,否則很容易誘發疾病。豆漿是富含營養的食品,兒童常喝豆漿有益身體健康發育,但一歲以後的幼兒才可以喝豆漿,要防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。同時還應注意以下幾點:下面為飲用豆漿時的幾點禁忌:

豆漿禁忌1、忌不徹底煮開:

豆漿禁忌2、忌衝入雞蛋

豆漿禁忌3、空腹飲豆漿

豆漿禁忌4、忌飲超量

豆漿禁忌5、忌放紅糖

豆漿禁忌6、忌用保溫瓶儲存豆漿

豆漿禁忌7、忌與藥同飲

豆漿禁忌8、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。

豆漿禁忌9、常喝豆漿注意補鋅

豆漿禁忌10、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用

冬季養生注意:喝豆漿十大禁忌千萬別忘記

 

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以五十萬元裝潢預算,打造雙人新居空間,對設計師來說已是一大挑戰,若是又只有五坪大的設計空間,在不動格局、少預算和小空間前提下,想要保有精緻卻又實用的生活機能,似­乎是一大難題,來看看設計師毛至文是如何打破種種限制,在細節處一一施展神奇魔法。

 

 

 

 

 

 

 

 

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