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中暑刮痧 非人人適合

全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。

 

中暑刮痧  

 

人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑

依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等,輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

 

飲食上可多吃清熱利尿的食物

建議民眾,大熱天要多補充水份,身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物,如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等,以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外,民眾在大太陽底下曝曬過久,容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象,病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著,以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛,也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等,誤以為是感冒,其實是中暑了。

嚴重中暑,可能導致休克與熱衰竭,甚至致命,民眾不能掉以輕心。

 

引用:http://www.kbtw.info/2012/07/blog-post_10.html

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中暑刮痧 非人人適合

全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。

中暑刮痧  

人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑

依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等,輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

飲食上可多吃清熱利尿的食物

建議民眾,大熱天要多補充水份,身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物,如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等,以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外,民眾在大太陽底下曝曬過久,容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象,病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著,以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛,也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等,誤以為是感冒,其實是中暑了。

嚴重中暑,可能導致休克與熱衰竭,甚至致命,民眾不能掉以輕心。

 

 

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春天來了,皮膚最知道!不少民眾一到春天,皮膚就開始癢癢癢,怎麼抓都不舒服,又苦無對策。中醫師表示,春天皮膚癢是因體內毒素爆發,如果能針對體質對症下藥、改善生活作息,就可以免去抓癢痛苦。

中醫師張家蓓表示,春天發癢和冬天乾冷導致皮膚乾燥發癢的原因不同,冬天如果沒有做好「養陰」工作,體內毒素經長冬鬱積,「到了春天蠢蠢欲發的毒素,就一次爆發出來。」

什麼人容易在春天皮膚發癢?張家蓓指出有4種體質,包括肝鬱內熱、肝腎不足、氣滯血瘀、脾虛溼熱最容易在春天皮膚出現狀況。要解決皮膚癢問題,可以依不同體質對症下藥,以食補、茶飲方式調整體質。

■肝鬱內熱

肝鬱內熱體質者平常容易感到緊張、工作壓力大,皮膚乾燥多在臉部,尤其兩頰特別乾。

建議:多喝薄荷茶、多吃深綠色蔬菜,並盡量保持放鬆心情。

■肝腎不足

肝腎不足體質者全身皮膚都會乾燥、不潤澤,且嚴重者伴隨頭暈、耳鳴,多半是因為長期熬夜造成。

★建議:可以多吃深色食物,如黑芝麻,另外可以多喝玄蔘、何首烏所泡的茶飲。

■氣滯血瘀

造成氣滯血瘀體質的原因多是不喜歡運動、有慢性病,皮膚容易長粟粒疹、且乾燥現象較明顯,會脫屑、龜裂。

★建議:多吃紅花、赤芍、黑木耳,但紅花要注意症狀緩解就不要吃,如果本身有吃抗凝血西藥也不要服用,另外可以多喝赤芍加黃耆茶飲。

■脾虛溼熱

脾虛溼熱體質者常皮膚紅腫、分泌物多,且化膿、伴隨便祕、小便較黃且口乾舌燥。

★建議:平時可以多吃白朮、薏仁,茶飲部分則可以多喝茯苓加甘草。

除了飲食保健,也可以按壓人體穴位「曲池穴」、「三陰交」來止癢。張家蓓指出,按壓「曲池穴」,有驅風、潤膚、解毒功效,位置在手肘彎曲橫紋外端,而「三陰交」在足踝內側鼓起骨頭上3個指頭高度,按摩能去除體內瘀血,達到全身止癢功效,兩個穴位可以每天按壓5分鐘,減緩皮膚發癢。

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每天吃夠『三四五』女人衰老得慢!
養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

 
三個核桃健腦潤肺:
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說,桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。

五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裡很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主,幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說:“我認識一個人,一年四季都這麼吃,堅持了20年,現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧。
 
不能吃的東西:
珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時,也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鮮奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。

奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出:每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。 
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質,長期攝入,可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率,幼兒更會變得智力低下。
 
吃『珍珠』等於吃塑膠?
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名,我們一般叫它為珍珠粉圓,公開的主材料是木薯澱粉。然而,單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足,如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
 即便如此,有的商家也覺得彈性還不夠,為了讓珍珠更有“嚼頭”,於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了,高分子材料就是塑膠,這也是行業內心照不宣的秘密。
 
這樣的成分不可能被人體吸收,吃塑膠是什麼結果,大家可以想像。

八種食物吃多了會死人~非看不可 
(1)皮蛋 :一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。 同時,還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐 :臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等; 這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。
(3)味精 : 每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,但只有害無益。
(4)菠菜 : 菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。 《男人缺鋅,會無法抬頭作人》  
(5)豬肝 : 一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上, 而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。  
(6)烤肉 : 由於烤肉在燻烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。 
(7)醃菜 :醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。 
(8)油條 ︰ 油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。
趕快轉寄給你們的朋友吧,為了他們的健康!

 

 

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豆漿傳為西漢淮南王劉安始創。相傳劉安是個孝子,其母患病期間,劉安每天用泡好的黃豆磨成豆漿給母親喝,母親的病很快就好了,從此豆漿就在民間漸漸流行起來。

豆漿雖好,但飲用起來也有講究,否則很容易誘發疾病。豆漿是富含營養的食品,兒童常喝豆漿有益身體健康發育,但一歲以後的幼兒才可以喝豆漿,要防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。同時還應注意以下幾點:下面為飲用豆漿時的幾點禁忌:

豆漿禁忌1、忌不徹底煮開:

豆漿禁忌2、忌衝入雞蛋

豆漿禁忌3、空腹飲豆漿

豆漿禁忌4、忌飲超量

豆漿禁忌5、忌放紅糖

豆漿禁忌6、忌用保溫瓶儲存豆漿

豆漿禁忌7、忌與藥同飲

豆漿禁忌8、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。

豆漿禁忌9、常喝豆漿注意補鋅

豆漿禁忌10、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用

冬季養生注意:喝豆漿十大禁忌千萬別忘記

 

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腸道照顧好﹐ 百病不來找!
多攝取乳酸菌好處多多。 近幾年來,隨著生活水準的提昇,醫學上卻發現以下事實:

1. 國人腸道健康普遍惡化,腸癌死亡率高居第三位,發生年齡逐年下降。
2. 在我國有16.6%死亡率、14.4 %醫院就診率,及15.4 %健保給付皆與腸道疾病 有關。〈 2003年統計〉
3. 癌症、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病,皆與腸道健康密切相關。
4. 老化由腸道開始,年輕族群腸道老化的弊害,將在中年以後顯現。
5. 先進國家對腸道健康問題的重視~英國自1999 年即推動『腸道週』活動;美加則自2000 年發起『國家腸癌認知月』活動。

腸道健康是可以靠自己的積極--- 主動而提昇。 積極宣導腸道健康意識,相信所投入的努力,可以有效的幫助許多人,預防腸癌及多種成人疾病。

腸道健康的飲食要訣!

一、多喝水

每天至少要喝 1.6~1.8公 升的水,大概是八杯水。不要到口渴了才喝水,你的大腦感到口渴時,其實血液濃度已經太高,血流不順了,運送氧氣及營養素效率降低了,已經會影響全身細胞機能了,最好是定時喝水。

二、多攝取乳酸菌


正確攝取乳酸菌要注意以下重點

1. 天天攝取: 因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐;所以,要天天補充,每天至少補充幾十億的優質乳酸菌。

2. 餐後攝取: 因為用餐後,胃部的酸度較低,乳酸菌比較能夠活著通過胃部,到達腸道。

3. 慎選產品: 要選菌種標示清楚,有衛生署健康食品認證,有研究團隊的產品。

三、多攝取纖維質 每天至少要攝取30公克以上的食物纖維!

正確攝取食物纖維要注意以下重點:

1、用心從三餐中攝取
2、善用高纖保健產品
3、水溶性及非水溶性纖維功效不同,兩者都要攝取。



4. 注意保存條件: 乳酸菌不耐熱,不耐氧氣。 醱酵乳必須保存在低溫,開瓶後,盡快喝完,不要開了一大瓶,放在桌上,由早喝到晚;保健產品也要注意保存溫度,不要長期放在高溫環境 (如車子內)。

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酵素小常識
酵素是由生物體細胞製造的觸媒,也是一種存在人體內如水晶般的無機質,為肉眼無法看到細微物質,它的大小大約是一公釐的一億分之一,存在於人體的血液、細胞甚至器官之中。酵素是人體所有生理反應的媒介,因此如果體內的酵素失調,則很容易引起疾病的產生,由此可知酵素是人體健康的泉源。
雖然身體能自製酵素以供應需求,但也能由食物中獲取酵素。不幸地,酵素對高溫極端敏感。熱度不高時即可破壞食物中的酵素,因此要從飲食中獲得酵素,必須生吃這食物。煮熟的食物會使所有的酵素流失。
人體的一切功能都是酵素起的作用.舉凡神經的功能.肌肉的功能.內臟的功能.腦的功能思考判斷觀察舉手投足.酵素與人的生命息息相關.
酵素是一種很特殊的複雜性蛋白質,它在人體內擔任新陳代謝中各種化學變化最重要的媒介體,也就是說體內若沒有酵素,也就無法營運新陳代謝作用,當然就沒有生命。酵素愈缺乏,人就愈易老化;反之,酵素儲存愈多,人就愈健康。也就是說體內若沒有酵素,就不會有化學變化,也無法營運新陳代謝作用,當然就沒有生命。如果補充不足,便會引發部分器官的新陳代謝障礙,各種嚴重的症狀就出現,生命也就亮起了紅燈。酵素愈缺乏,人就愈易老化;反之,酵素儲存愈多,人就愈健康。
酵素的功能
※ 酵素具有排毒、解毒,提高身體免疫細胞防護功能。
※酵素對癌症,內臟疾病及美容等,均有維護健康功能。
※東方人愛吃熟食及大量的鹽,這些都會影響酵素的活性作用,所以東方比西方人更需要補充酵素。
※ 酵素好比細胞的貨幣,沒有酵素就沒有生命。
酵素的六種作用:(摘自醫學博士森田義雄的報告)
1.調節體內環境---使體內血液呈弱鹼性,清除體內廢物,保持腸內細菌平衡,強化細胞、促進消化、加強自癒力,維持身體內環境的平衡。
2.抗炎作用---發炎是部份細胞受傷的部位,細菌築巢生長,治療發炎是酵素搬運白血球,使白血球功能良好,給予受傷的細胞力量。
3.抗菌作用---酵素可以促使白血球殺菌,本身具有抗菌作用能殺死細菌;另外也有促進細胞新生的作用。
4.分解作用---酵素的重要功能,可清除患處或血管中聚積的廢物,恢復正常功能,還可幫助消化、促進代謝。
5.淨化血液---把血液中的廢物排出體外,分解發炎物質,分解造成酸性血液的多餘膽固醇、血脂肪,使血液呈現弱鹼性,永保血液循環暢通。
6.細胞新生作用---能促進細胞的新陳代謝,增強體力,促使遭受破壞的細胞新生。
想減肥的人:藉由補充酵素,以達到節省體內酵素的目的。然後身體就會把體內酵素應用在解決多餘的脂肪上,促進熱量的代謝。
小叮嚀:
[雖然酵素有減肥瘦身功效.但千萬不要因為如此反而大吃大喝會造成反效果哦!]
 
 
 

 

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請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。讓癌細胞睡著

下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法,包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」,所以我把它們再次列,請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。


1. 咖哩的重要成份「薑黃」(抗癌成份是「薑黃素」)
2. 辣椒(抗癌成份是「辣椒素」)
3. 薑(抗癌成份是「薑油」)
4. 綠茶(抗癌成份是「兒茶素」)
5. 大豆(抗癌成份是「異黃酮」)
6. 蕃茄(抗癌成份是「茄紅素」)
7. 葡萄(抗癌成份是「白黎蘆醇」)
8. 大蒜(抗癌成份是「硫化物」)
9. 高麗菜(抗癌成份是「indole」)
10. 花椰菜(抗癌成份是「硫化物」)


 

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在外面用餐,店家總是在出完菜後才送上水果;早上趕著上班,很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示,餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水,都是錯誤的飲食習慣,會影響腸胃道健康。
俗稱大腸癌的結直腸癌,已經打敗肝癌,成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所大腸直腸外科主任 醫師
洪耀仁,他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時,竟發現自己的升結腸長了息肉,而且有局部癌化病變。雖然後來切除治療,今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺,連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅,更何況一般民眾,因此決定出書,教民眾利用簡單方法,在日常生活中保持腸道年輕,遠離腸道癌症威脅。
 
他提出讓腸道變年輕的第一個方法,就是每天起床後,空腹喝一杯水。洪耀仁 每天起床後,一定會喝一杯 300cc、15到20度的溫水或涼水,但絕不喝冰水。
 
空腹喝水的目的是刺激腸胃,使大腸吸收水分,把前一晚累積的消化物排出體外,同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水,也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
 
他提醒,早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收,空腹喝果汁會增加胃腸工作量,咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度,奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶,正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。
 
不少人習慣飯後喝大量的水,或是飯後吃水果、抽菸。 洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項禁忌,包括:大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。
 
洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法,建議平常最好喝30度左右的溫開水,喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間,可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。
 
 
 
 

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呵護腎臟的10個方法(審稿專家:台大醫院洗腎室主任吳寬墩)

洗腎人口節節上升,隱性尿毒症患者不在少數,早期症狀不明顯,
的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視,正因為如此,更應該從生活裡好
好呵護,多給腎臟一些關愛:

1.冬天做好保暖:調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥:許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

4.治療感冒:若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。

5.反覆發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。

6.適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7.控制糖尿病和高血壓:血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

8.不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9.泌尿道結石要處理:結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。

10.定期檢查:最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
 
 
 
 

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假設現在時刻是下午五點五十分,忙忙碌碌的你上了一整天的班,正在開車回家的路上(當然是一個人囉!)。突然,你感到胸口有一股劇痛,並且開始漫延到手臂和下巴。可是,離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是,你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦?以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練,但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法。獨處時, 心臟病發作急救術--(許多人心臟病發作時,四周沒有旁人,因此,學會能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。)
 
一個人若是心臟不能正常跳動,並且開始感到快要昏過去時,他大概只有十秒鐘的時間,然後就會失去知覺,不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救,患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。要不停咳嗽!用力的咳!每一次咳嗽前,都要先深吸一大口氣。然後,用力地、深深地、長長地咳,好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳,一直要做到救護趕到時,或者已經感到心跳恢復正常,才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部,咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟,進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此急救,可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救,或者在每次氣間呼救。
 
此法可救10%的人一命。請大家把這個自我心肺複甦急救術告訴他人,或再影印分發。說不定就因此救了您的家人、親戚、朋友、同事、左鄰右舍或任何個不管您認識或不認識的人一命。
 
 
 
 

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洋蔥可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。


洋蔥可以防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。


愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

從不知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法
Step 1.洋蔥洗淨切絲.
Step 2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏.
Step 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜.

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨? 效果甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續一週後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克( 10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。

洋蔥可以預防膽固醇過高
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量 (HDL為高密度脂蛋 白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。

洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理?

洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。

洋蔥可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

洋蔥可以治療糖尿病
很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

洋蔥可以防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥 放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。
 
 
 
 

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保健養生--無意中吃下的食物毒素
「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃,
但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品,
而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。
下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」。
 
(1) 茶垢
有人認為,茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,
平時很少去洗,其實這是錯誤的。
茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質,
如亞硝酸鹽等,可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。
 
(2) 水果中爛掉的部分
水果腐爛後,微生物在代謝過程中會產生各種有害物質,
特別是真菌的繁殖加快。
有些真菌具有致癌作用,
可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散。
所以,儘管去除了腐爛部分,剩下的水果仍然不能吃。
 
(3) 用報紙包的食品
油墨中含有一種叫做多氯聯苯的有毒物質,
它的化學結構跟農藥差不多。如果用報紙包食品,它就會滲到食品上,
然後隨食物進入人體。
人體內多氯聯苯的儲存量達到0.5∼2克時會引發中毒。
輕者眼皮紅腫、手掌出汗、全身起紅疙瘩;重者噁心嘔吐、
肝功能異常、肌肉酸痛、咳嗽不止,甚至導致死亡。
 
(4) 霉變的大米、花生和玉米
其中含有黃麴黴素,是目前世界上公認的強致癌物質,
容易引起肝癌和食道癌。
有人以為,多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質,
其實黃麴黴素一旦污染食物,是很難徹底清除的。
 
(5) 鹼性食品中的味精
味精遇鹼性食品會變成谷氨酸二鈉,使其失去鮮味;
當它被加熱到120℃時,會變成致癌物質焦谷氨酸鈉。
因此,在有蘇打、鹼的食物中不宜放味精;
做湯、菜時,應在起鍋前放味精,避免長時間煎煮。
 
(6) 燒焦的魚和肉
魚和肉裡的脂肪不完全燃燒,
會產生大量的V—氨甲基衍生物,
這是一種強度超過了黃麴黴素的致癌物。
因此,烹調魚肉時應注意火候,一旦燒焦,千萬別再吃。
 
(7) 腐爛的白菜
腐爛和沒醃透的白菜中,都含有致癌性亞硝酸鹽。
 
(8) 燒烤食品
所有的燒烤食品中,都容易出現一種致癌能力相當強的物質
——苯並芘,這和油炸食品中的油反覆使用,所產生的是同一物質。
 
(9) 用衛生紙或毛巾擦過的水果
許多衛生紙的消毒不徹底,攜帶大腸桿菌、
致病性化膿菌、真菌、乙肝病毒等;
其中的填料和粉屑殘留在餐具、水果上,也會對健康造成影響。
 
(10) 塗在筷子上的油漆
油漆筷子的使用現在仍然很普遍,但很多人都不知道,
這些油漆中含有鉛、苯等化學物質,
常常隨著油漆的剝落被我們吃進體內,造成一定的健康危害。
 
(11) 桌布上的有毒物質
很多飯店在桌子上鋪的薄薄的塑料桌布是由聚氯乙烯製成的,
含有毒的游離基,能通過餐具借食物進入體內,導致慢性中毒。
所以,在外就餐時,不要將筷子直接放在鋪有塑料薄膜的桌面上
===================================
願主耶穌基督的恩,神的愛,聖靈的交通,與你們眾人同在。
 
引用:郭世忠弟兄提供
 
 
 

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減酸人體酸性化---現代人的「百病之源」
健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。
 
據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡,80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。
 
人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。
 
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:
找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。
因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。
 
由於酸性過多而引起的病症大致分為四類--
01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。
02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外,酸性體質會影響孩子的智力。
 
六大原因造成現代人身體酸性化--
01.飲食結構不合理
專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02.運動不足:
在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。
 
03.過重的心理負擔:
由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。
 
04.不良嗜好:
煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。
 
05.生活不規律:
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。
 
06.環境的嚴重污染:
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。
 
自主「減酸」,走向健康...
若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。
 
那些食物最能改善體內的酸性環境呢?
海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。
此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿葡...等等。
 
常見食物的酸鹼性:
☉強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
☉中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
☉弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
☉弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
☉中鹼性:蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
☉強鹼性:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
 
哪些人的身體容易「發酸」:
熬夜一族...
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。

宵夜一族...
凡是晚上8:00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
 
早餐的「逃兵」...
一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。
 
☉「精食」一族...
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。
 
測測你的體質是否「變酸」了---
01.晨起精神不佳;02.夜裡睡不舒服(失眠);
03.整天都感到很累;04.工作想速戰速決,沒有持久力;
05.情緒不穩定,容易發怒;06.易被蟲咬
07.常患皮膚病;08.常發燒或感冒;
09.有高血壓、低血壓、肝病;10.有糖尿病、腎臟病、痛風;
11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸;12.身體肥胖
13.有胃病、胃潰瘍;14.有過敏症、便秘;
15.有哮喘、失眠、神經衰弱;16.食欲不振;
17.牙齦易出血;18.傷口易化濃;
19.喜歡喝(碳酸)飲料;20.喜歡吃肉食、油膩食物;
21.喜歡喝酒;22.喜歡吃甜食;23.喜歡吸煙。
研究人員發現,人在25歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了30歲,並出現上述6∼8種情況,那你的酸性體質已有相當程度,怎麼辦?!儘快採取「減酸」措施吧!
 
 

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八種去脂減肥的食物
現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。
快來看看吧?
 
* 凍豆腐:
根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。
 
* 綠豆芽:
含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。

* 鳳梨:
鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨
。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。
 
* 薏仁:
薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外?要禁吃)

* 烏賊:
烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,吃了它要變胖是很困難的。
 
* 木瓜:
木瓜有輕微的興奮作用。
本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。

* 陳皮:
漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部
脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
 
* 竹筍:
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的
草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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榮耀青馨園(Glorious Garden) http://www.facebook.com/l/980ff;www.beauty88.com.tw/jesusmylover
 
 
 

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值得保存
彙集全球21位醫生的經驗和智慧,總結出最實用的專業建議,這些都是最值得你牢記的健康提醒。
top1.
不是每個人都適合做近視矯行手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡,一定要告訴眼科醫生,並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。——眼科醫生
 
top2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。—口腔醫生
 
top3.
 
果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後,需要兩個小時甚至更長的時間來消化,而水果,尤其是較硬的水果,比如蘋果、梨子等,會在胃內長時間滯留,不僅加重消化負擔,還反應產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹,但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯,這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。—消化內科醫生
 
top4.
 
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。—心血管內科
 
top5.
 
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。—呼吸內科
 
top6.
雖然染髮和血液病有直接關聯,目前還沒有醫學統計資料證實,但根據我的經驗,如果一年染髮4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多,有些人的白細胞數量還會明顯減少,也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致,這也是我最近在研究的課題,我的建議是少染髮。—血液病科醫生
 
top7.
每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會增加。—內分泌科
 
top8.
喝水這件事可不是多多益善,理論上來說,多喝水是可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,但要知道,人體是一個嚴密的平衡系統,成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升,如果你在一小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低納血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。—腎臟內科醫生
 
top9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。—骨科醫生
 
top10.
冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。—皮膚科醫生
 
top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆。身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖宮產只是輔助手段。
作為產科醫生,我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛,剖宮產後的傷口更痛,而且剖宮產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。—產科醫生
 
top12.
經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,你會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。想要避免感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。—婦科
 
top13.
導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點點也不可以。—腫瘤科醫生
 
top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“二手房”。據我的瞭解,只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒,而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此,搬進新租的房子前,對房子進行前期消毒很重要,牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過,尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。—傳染病科醫生
 
top15.
長期使用電腦、頻繁發短信,多年駕車,這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療。—顯微外科醫生
 
top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食欲,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。—中醫針灸師
 
top17.
物理治療現在越來越火,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內,很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣的治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。—物理治療師
 
top18.
在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月後進行。—B 超醫生
 
top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。—藥劑師
 
top20.
最想告訴你的健康秘密:增加腦力的最佳辦法是:玩牌、玩樂器,或者玩‘數獨遊戲’。
 
top21.
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢?
— 使你患心血管系統疾病的風險減半。
— 相當於每年得到一張免費的健身卡。
— 味覺和嗅覺都變得更敏銳。
— 被感冒侵襲的機會大大降低。
— 壽命增加8年。 
答案是戒煙。
 
 
 

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為何不要刮或剃腋毛 : 為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方? 
為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方? 
不久以前,我參加了一個由 Terry Birk贊助的「乳癌防制研討會」,在最後的問答時間裏,我提出了一個問題:「為什麼乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方呢? 

當時沒有人可以回答我的問題,可是最近我收到這封信,我發現它解決了我當時提出的問題。 
一位朋友將這封信轉寄給我,我把它給一位正在接受化療的朋友看,她說在她最近參加的互助團體中,她也正好學到這件事情。那就是「導致毒素累積成惡性腫瘤的原因是 ---- 剃或拔除腋毛。
 
最主要的理由是:人體有幾個主要排除毒素的區域,包括了膝蓋後方關節,耳後,鼠蹊及腋窩。它們排除毒素的方法就是「流汗」。
 
腋毛會幫助汗水順著腋毛流出體外,若剃或拔掉腋毛,因而阻止了我們身體的毒素從腋窩排出,但是這些毒素並不會因此而消失,反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結,幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域,那正是淋巴結所在的地方,可看編號01的照片,它剛開始生腫瘤的地方就剛剛好離腋窩不遠,不久就會蔓延到整個乳房,你若再看清楚,她腋下也沒有毛,所以她也是有剃掉才會長瘤。
 
男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為他們從未剃掉腋毛,這些毒素就被阻絕在他們的腋毛之外而不會直接接觸到皮膚。可能你會問男人每天剃鬍子為何不會得乳癌,因下巴並不靠近乳房,也沒有淋巴組織。 
不但如此,在剃毛時剃刀可能會割傷皮膚,女人如果在剃毛之後馬上使用防汗 /止汗用品,更會提高罹患乳癌的機率,因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質可以直接進入到腋窩。
  
就算你不搽防汗用品,在剃毛或拔毛時,也會暫時使腋下毛孔擴張,使細菌更容易進入,有腋毛也會幫助阻隔細菌直接接觸到腋窩,若是你覺得不剃腋毛不雅觀,但是當你看到所附上的照片後,你就會覺得不剃腋毛或乳房生癌那一種看起來更噁心了。
 
西方洋人婦女比我們華人女性更注重儀錶,但是現在她們也開始不剃腋毛了,照片上也可看到她們照樣穿著無袖衣服照樣出門,因為她們現在也意識到不美觀總好過患上乳癌。 
請你將這個訊息轉寄給你認識的女孩子,或你的姐妹,尤其是你媽嗎, 40歲以上的婦女更加不可以剃,因為這個年齡層患癌風險更加高,因為乳癌的罹患率已經高的驚人,這樣的認識或許可以挽救許多的生命。 
 
請將此信轉寄給你生命中所有的女人:母親、女兒、姊妹、伯母阿姨以及朋友。
一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。 
她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影,因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化,醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。
 
這回陰影出現了。切片檢查後,發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製,先是化療,接下來乳房切除,然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後,醫師們保證她恢復健康了﹗ 
之後整整一年的時間,她過著最充實的生活,然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟!四個療程之後她決定捨棄有著許多副作用的化療,找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節,最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下,安祥的走了。
 
她在臨死前留下了這封訊息,希望轉達給所有的女性朋友們!女士們!請隨時注意身體細微的變化,並且,有任何不正常的情形時,請儘早尋求醫療協助!
乳房外柏哲氏病:這是一種罕見的癌前病變,以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症,但癌症找到了我。
 
我的乳房並沒有任何異狀,我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢? B疼痛,十分惱人又醜陋的濕疹。 家庭 醫師開給我的任何乳膏都無法除去它; 皮膚科 醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。 
讓似乎讓人感到不安,但無法使我聯想到癌症的到來。我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子)。
 
柏哲氏病之所以可怕的理由之一,就是因為:乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎,卻在延誤就醫後一發不可收拾。
 
有哪些症狀呢? 
1.  乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。 (我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮 剝落外,沒有其他症狀)。
 
2.乳頭上有無法癒合的傷口。 (>我當初的傷口分佈在乳暈,乳頭中央並且有白色濃稠分泌物) 
3.通常只有一邊乳房被感染。這怎麼判斷呢?您的醫師會在觸壓檢查以後,建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物,所以醫師只有在症狀僅產生于單一乳房時,才會懷疑癌症的可能性。屆時進行發炎部位的病理切片,就能找出病因。請嚴肅的看待這封信,並且盡你所能的轉寄給親朋好友;它可能拯救許多人的生命。
 
我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療以及持續服用抗雌激素後,依舊轉移到骨隨。如果能早點診斷出乳癌,說不定就不會發生這種事情了...。 
致所有的讀者:女性同胞不知道柏哲氏病是非常讓人難過的消息。為了幫助四周所有的女人,請將此訊息轉發給周圍的人,你可能會因此挽救一個生命.... 
 
另外還有一條重要資訊請注意: 
面紙(Facial Tissue)含有滑石粉塵會致卵巢癌.... 你不可不知面紙含有滑石粉塵會致卵巢癌。 這不是  ~~衛生紙(Toilet Paper)與面紙(Tissue)差在哪里(屁股上)的問題喔!
以面紙取名為面紙,因為只能擦臉。衛生紙取名為衛生紙,就是要擦了會衛生的. 

以下資料來源:永豐餘造紙股份有限公司  
以下資料提供:董事長秘書楊秘書以前曾看過有關衛生紙與面紙的討論。一直覺得有些疑問,所以我終於請教本公司研發部陳經理得知衛生紙與面紙的製作差異:兩者均是原生紙漿製作,均有經過消毒程式,衛生紙未再加工添加任何添加物。而面紙加工添加入濕強劑,在水中不易斷裂,所以不適沖入馬桶;又添加了柔軟劑及活性劑,紙粉(粉塵 )多。你若不信可將面紙在空中抖幾下,你會看到很多紙粉掉出來。
 
一般人都認為面紙紙質較好,就是因為添加了這些東西加工,也使得成本居高,當然售價也較高 
因此陳經理解釋說,面紙不能當作衛生紙使用,尤其女孩子使用面紙當替衛生紙來擦拭下體。所以就算廁所裏沒有放衛生紙,也千萬別用面紙來檫陰部。
 
要千萬注意,陰部皮膚敏感的人會有不適反應,也會導致卵巢癌。 
陳經理還說,他們本身懂得這些原理的人,自己家裏都少用面紙,儘量全面使用衛生紙。
 
 
 

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一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
心臟有問題呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,
刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,
三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
 
心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,
因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,
所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
 
心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;
因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。
心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,
不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,
到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。
 
另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦,
延著頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,
兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,
眼睛會往前暴出來,即所謂的“凸眼症”。

火毒降下來,順著兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫“偏頭”,
血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。

慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接著穿到頸部,
頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,
經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。
 
再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,
水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;
水份來的不足,糞便就會乾燥,排不出來。
 
心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,
吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反沖回頭,叫做“胃酸”。
 
心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,
過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,
過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得“糖尿病”。
 
心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,
晚上睡覺不易入睡,睡著以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的“惡夢連連”。
 
更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢,
因為心臟、腎臟不調合,加上內分泌混亂,女性賀爾蒙不足所造成的。
 
 
二、肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象
尤其是得了肝炎的肝臟會有以下的4個經常性的發作:
1、右上腹悶痛。
2、右後腰酸痛。
3、右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。
 
肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,
會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。
 
肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;
起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。
 
平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;
走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
 
肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;
不小心割傷了,傷口也不容易癒合。
 
喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。
或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。
 
三、當腎臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有: 
1.腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,
走到腳後根內側,再順著腿的內側往上走。
從後方上來走到腰與膀胱結合,再順著脊椎兩側往上走,當我們腎臟不好,
氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;
到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,
過了頭頂往下到兩個眉心之間的“精明穴”,氣不到會覺兩眼乾澀。
從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延著身體兩側,
到胸前與肺臟結合,腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,
久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,
人就會感覺到窒息,必須“乾咳”來減緩它。
 
2.氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,
排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。
 
3.看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制,腎有問題,
不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得乾、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,
嚴重會出現黑影,叫做“飛蚊症”,久了以後壓力會越來越大,造成“青光眼”。
 
4.早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,
腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,
關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節才會輕鬆。
 
5.人活著就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,
再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。
 
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,
鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,
破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為“過敏性鼻炎”。
 
7.男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,
因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;
婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,
虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,
每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,
久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為“子宮肌瘤”。
 
8.每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血,
會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為“子宮內膜異位”;
慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。
 
9.時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,
尤其到了冬天特別冰冷,慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,
肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,
一點點聲音就會被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。
 
四、脾胃出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
1.肩膀疼痛可能的症狀 : 右肩經常痛時“肝臟”有問題。
左肩酸痛時“心臟”與“胃”有問題。兩肩同時感覺不舒服,
脖子經常覺得僵硬時,肯定是“消化器官”出了問題。
 
2.偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診吃藥還是無效,
你可能同時還伴有便秘排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。
這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛。
 
3.一般人都以為“便秘”及“腹瀉”是兩件分開的事,
可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退,
腹部脹氣,胸部有壓迫感或心悸呼吸困難及失眠等現象,
而且感覺自己的體力一天天減弱,肌肉消瘦,又查不出原因,
有以上現象你可能已罹患“慢性腸炎”,不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎。
 
4.小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,
但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,
肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。
按摩也只能站時紓解,此現象請多注意“小腸”與“淋巴系統”已亮起紅燈。
 
5.大腸:當你經常覺得口乾、口苦、想要多喝水,而且容易鼻塞,流鼻涕 ;
平時沒有蛀牙,但牙齒會痛,脖子兩側會脹大些,不舒服,
無法提重的東西,以上在告訴我們“大腸”已亮起紅燈。

五、糖尿病:
1.糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、
心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。
而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢 ……。
 
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。
三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。
 
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:
1.視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,
  造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。

2.易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。
 
3.皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞, 
  傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
 
4.神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,
  指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。
 
5.傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,
傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。
 
可怕的併發症:
1.酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2.心血管病變:動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。
3.腎臟病變、眼睛病變、神經病變及各種感染。
 
六、頭痛
頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,
頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,
還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,
結果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。
 
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,
兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,
耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。

七、便秘:
現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,
不常運動,往往有便意,卻無法正常排便,加上情緒不穩,
服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。
 
長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,
常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
 
其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,
火毒往下傳動至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,
糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,
則會變成腹瀉,甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。 
便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部酸痛:
不通則痛,痛則不通,主要因素即是由內臟氣血運行不順,
與臟腑機制不健全所導致,一般而言,肩膀或頸部酸痛是很有學等問的,
並非所謂運動傷害,五十肩,韌帶發炎…單純原因而已。
 
所以,為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健,痛點注射類固醇,
或服用止痛藥,達不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦。
 
其實,酸痛的位置可反射出內臟問題,像是長期左邊頸部和肩膀酸痛,
主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題,
自然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,酸痛,
轉動不靈活,或常常習慣落枕,甚至會延伸至左肩胛骨酸痛。
 
同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,
剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體有時酸痛位置會跑,
會由單側變為兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,
會造成腸胃蠕動障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。
 
如果每天能利用一點方法,把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉,
保持氣血通暢,酸痛毛病自然消除!

九、腰酸背痛:
人體組織結構,透過現代醫學能非常正確的告訴我們,
血是行走於血管之內,血管是隱藏於肌肉之內,而肌肉則附在骨架之上。
肌肉與骨之間則有氣,又稱為五臟之氣年齡漸長氣血漸弱,
 
尤其更年期雌激素減少,更加速骨質流失,
所以應該多加保養,否則容易造成骨頭表皮剝離。
長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出,
因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適,
 
通常只會影響一條脊髓神經,而坐骨四周神經叢,由上而下直達腳尖,
所以坐骨神經影響範圍較廣,疼痛情形更為嚴重。
 
 

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